大動脈解離からの退院後。
血圧が高いのはNGってことを言われているので、高血圧対策をしないといけなくなりました。
血圧が高くなれば、血管への負担がかかるので、当然と言えば当然ですよね。
私の場合、やっぱり一番気をつけないといけないのは塩分だと思いました。
甘い食べ物はあまり興味が無いんですけど、しょっぱいものは食べないとイライラしてしまいます。
ケーキとおせんべいが並んでいれば、無条件におせんべい食べます。
おせんべいや乾き物大好き！
でも、背に腹は変えられないです。長生きするためには、高血圧対策、塩分コントロールが必要です。
とはいっても、日常生活の中で塩分を計算して調理するとか、面倒くさがりの私には無理・・・
そこで考えたのが朝だけフルーツ「フルモニ」です。
朝ごはんをフルーツにするというダイエット、健康法ですが。
これなら、朝の塩分を０にすることができるので、極端な話。1日の塩分を1/3抑えたも同然です(^o^)
参考にした書籍はこちら
塩分コントロールと一緒にダイエットもできるなら、まさに一石二鳥！
本書を読み進めると、フルーツにはカリウムが豊富にはいっているため、体内のナトリウムを排出してくれるので血圧を下げる効果が期待できるとのこと。
これだと一石二鳥ならぬ一石三鳥ですね～(≧∇≦)b
高血圧対策はメタボ対策だ！と病院の先生に教わりましたので、高血圧治療とダイエット頑張ります～。
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